病情分析：
      根據你描述的癥狀，主要考慮是由于身體處于亞健康狀態導致的改變，需要及時調理，避免病情進一步加重。
      指導意見：
      建議你多運動，尤其多做戶外運動，參加戶外有氧運動，刺激機體反應，同時可以有意識的鍛煉自己的大腦及思維能力，慢慢就會改善的。
      

      病情分析：
      患者女性。31歲。根據你提供的資料。有可能是腦部供血不足所致問題。
      指導意見：
      我的建議是。1去做個頭顱ct。或者是頭頸多普勒。排除腦部供血不足。2口服腦復康片。治療不適。3多喝水。促進代謝。4忌辛辣刺激性食物。少吃油膩食物。生冷食物。5規律飲食生活健康就好。戒煙酒刺激。
      
      以上是對“記憶力差，頭昏腦漲，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！