腸道缺乏水分之后大便就容易干燥，所以你每天都要適當的喝水，要給腸道補充充足的水分，同時在飲食結構上要多吃一些粗糧谷物或者是新鮮的綠葉蔬菜水果，每天按時排便，嚴重便秘可以通過藥物來調理，比如您可以吃麻仁潤腸丸。
      

      總是便秘首先要調整一下自己的飲食結構，平時別吃一些不太好消化的或者是過于油膩的食物，要多喝水多運動，這樣可以促進大便排出，如果您感覺自己便秘這么嚴重，可以吃點麻仁潤腸丸。
      

      便秘首先可以先從生活方面先進行調節。飲食方面，多進食含粗纖維豐富的食物和蔬菜，如蘋果、香蕉，盡量避免吃辛辣刺激的食物和飲料，也可以選擇潤腸通便的藥物。
      
      以上是對“我總是便秘怎么調理治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！