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高強度訓練后容易睡前奇怪的燥熱，感覺很疲勞但是失眠

男 | 21歲 2020-10-20 01:56:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 本人經常高強度的體育訓練，可能神經疲勞問題，有時候會晚上奇怪的燥熱感導致無法入睡，身體很疲勞但是就是無法入睡

醫生回復區
林燕
林燕 四川省人民醫院   副主任醫師 擅長: 對神經內科常見病、疑難病有豐富臨床經驗，擅長于腦血
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2022-09-27 18:50:56 我要投訴

      根據你的描述，應該是高強度的訓練導致的，可能是情緒過于的緊張，影響了睡眠。睡覺前聽些舒緩的音樂，用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，都有助于放松情緒的作用。如果可能的話，盡量降低運動強度。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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