指導意見：
      你好，盆腔積液一般是由于婦科炎癥引起的，主要是不衛生，性生活，感染等方面原因引起的，可以用保婦康栓塞陰道治療盆腔炎，養成良好的衛生習慣，每天清洗，避免使用有刺激性的肥皂和香皂，穿寬松、棉質的內褲。
      

      病情分析：
      根據您詳細的病情描述，在月經期間運動量比較大出現了腰痛癥狀，一種可能是由于過度運動，導致盆骶腰部的肌肉韌帶牽拉痛，另一方面也不排除月經前盆腔充血引起的腰部疼痛，還有一種就是炎癥因素。
      指導意見：
      彩超提示盆腔積液量一厘米左右，應該問題不大，這方面不要過于擔心，建議可以口服治療盆腔炎癥的藥物，同時可以局部做一做理療按摩，慢慢就會康復的。