你好，很高興為你解答！
      根據您提供的資料來看，目前有睡眠質量不好的問題，睡眠不足可能會引起你說的情況，但也有可能是其他精神疾病的癥狀！
      指導意見：
      首先改善一下睡眠情況，如果睡眠情況改善后你說的情況消失了，我就不用擔心了！如果睡眠改善了，那些情況沒有變化或者有加重趨勢，就要及時到正規醫院的精神心理科就診，經過系統的查體和檢查，確診一下問題所在，也會給你提供合適的藥物治療或心理治療來幫助你的！
      

      病情分析：
      這種情況是一種緊張和焦慮的表現，要注意放松自己的情緒，緩解自己的緊張感和焦慮感，過于緊張和焦慮就會影響到自己的睡眠質量
      指導意見：
      多做做運動，多想一些開心的事，這樣才能讓自己堅強的放松下來，平平輕松的音樂緩解自己的緊張和焦慮，睡前可以聽聽自己喜歡的故事。
      

      病情分析：
      不知道有沒有什么原因而引起的，你這種情況，如果說有客觀的因素影響，那么鋸掉客觀因素之外，可能就有好轉，但是沒有什么原因引起的，如果這樣一直存在的話，那就需要好好的咨詢一下，去看一看
      指導意見：
      這種情況影響到了自己的學習，感覺到痛苦，那么建議你好好的咨詢一下，能夠明確一下疾病的診斷，對癥支持治療是可以好轉的
      
      以上是對“最近精神狀態不佳感覺精神出問題了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！