如果是出現腎氣虛的話，考慮你應該是與腎虛引起的，平時要注意多保養身體提高免疫力增強體質，在日常生活中要注意多鍛煉身體提高免疫力增強體質。
      

      指導意見：
      腎中陽氣不足，膀胱不固，就會造成自己說的表現。自己可以服用金匱腎氣丸來調理，先吃一個月看看有沒有效果，也可以口服六味地黃丸，或者是補腎壯腰丸調理觀察的，平時多吃含維生素多的食物，癥狀沒有好轉，醫院檢查治療。平時要注意多鍛煉身體，飲食上注意多吃點銀耳、海參、蝦、牛奶、龍眼、蘿卜等。腎精虧損導致的腎氣虛的，這個只能夠先治療腎精虧損，治療好腎精虧損后腎氣虛這個也會慢慢的好轉的，這個也是肯定的，平時注意飲食清淡，加強運動，自己可以吃金匱腎氣丸和右歸膠囊。平時要注意多鍛煉身體，飲食上注意就可以了。時多吃含維生素多的食物，癥狀沒有好轉，醫院檢查治療。
      

      病情分析：
      腎虛需要及時進行補腎調理，氣虛需要補氣，腎精不足需要及時滋補治療。
      指導意見：
      可以使用金鎖固精丸金匱腎氣丸進行補腎，平時多進行腎俞穴腰陽關等穴位艾灸治療。
      以上是對“腎氣虛和腎精虛吃什么.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！手淫過度的危害很大，會導致精神不振、乏力、腎虛等癥狀。
      指導意見：
      一定要戒掉手淫、節制性欲，不要看不健康的視頻和圖片，多吃些補腎的食物，判斷是腎陰虛還是腎陽虛對癥用藥。