近三四個月運動加節食減肥減減了15斤，已經厭倦了
女 | 18歲 2020-09-28 16:10:36
2人回復
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健康咨詢描述： 對美食就是特別的渴望，我可以慢慢的控制量去吃自己想吃的嘛，體重應該不會波動特別大吧，我昨天試了一下，今天早上重了近2斤，應該過幾天就會穩定下來吧。
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醫生回復區
2020-09-28 16:46:46 我要投訴
你好，建議膳食結構以低脂，低糖，低熱量為主，控制脂肪類食物的攝入量，少吃點油炸，少喝含糖飲料。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。保持一定的運動量。正常人每日體重波動在三斤屬正常。祝好
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