夢是睡眠過程中的自然現象，人每天都做夢，只是醒來的時間不疼，有的夢記住了，有的夢沒有記住，多夢做噩夢，多數與緊張焦慮，壓力過大，或者遇到了一些恐懼的事情，等有關系。你這種情況可能是焦慮癥，你去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，就可以知道有沒有焦慮癥，也可以知道一焦慮癥的程度。以便根據情況來對癥治療

      從你目前所描述的這些癥狀表現來看，你所說的這些問題考慮屬于較為明顯的焦慮抑郁情緒所誘發的作為目前需要多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，必要時到精神心理科進一步就診，接受心理輔導和藥物治療，會有幫助和改善。
      

      病情分析：
      根據你描述的問題，建議您做好自我調解，不好轉到正規精神心理醫院心理科做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      建議您作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，多做戶外運動，調整精神，增加體質，進食按時按量，細嚼慢咽。
      
      以上是對“頭疼，心悸，睡不好覺，緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！