你好，很高興為你解答！
      根據您提供的資料來看，對產后抑郁和焦慮癥有疑惑，這是兩種疾病，不是一回事！產后抑郁癥是指產后半年內出現的以心境低落、興趣喪失、精力缺乏等為主要表現，可以伴有注意力不集中、失眠、反應遲鈍等，持續時間至少2周。
      產后女性普遍會出現情緒不良，這個的產生和產后體內激素水平改變、照顧孩子導致的勞累、睡眠不規律、角色轉變的不適應等原因有關系的。
      建議積極產后鍛煉，既能幫助產后恢復。也有利于情緒的改善，有條件的可以參加一些關于育兒的知識講座等集體活動，多和家人、朋友交流！
      如果積極的自我調節沒有效果或者不能堅持，就要及時到正規醫院的精神心理科就診了，經過系統的查體和檢查，確診一下是否為抑郁癥！