根據你描述的情況屬于睡眠質量的不佳，并沒有大的問題。建議你平時放松心態不要有過多的焦慮的情緒。可以在睡前口服一些啊想你的藥物來對癥治療比如安神補腦液。健身運動的量要適合避免過度的疲勞。
      

      病情分析：
      睡眠質量很差，要根據不同的原因進行相應的治療。如果患者是由于植物神經功能紊亂所造成的的，可以使用谷維素給予治療
      指導意見：
      若是由于過度緊張、壓力大或存在焦慮、抑郁，可口服五羥色胺再攝取抑制劑治療。若患者癥狀得不到改善可使用鎮靜安眠藥。
      

      病情分析：
      那像這個睡眠不好，中午晚上夢多容易醒。可能跟工作壓力不大，焦慮有一定關系，另外生活作息不規律的話，也有可能。
      指導意見：
      平時一定要養成良好的生活作息，避免熬夜勞累，給自己制定一個好的作息表，睡前不要長時間的玩游戲，上床以后不要想其他的事情。可以口服一些谷維素，百樂眠等。
      
      以上是對“中午晚上睡眠不好持續很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！