經(jīng)常低頭玩手機看電腦伏案學(xué)習(xí)，或者經(jīng)常半躺半臥姿勢看書看手機，以及枕頭高度不合適，容易引起頸椎生理曲度變直，出現(xiàn)疼痛。目前還是要多仰頭休息，可以嘗試更換蕎麥皮填充的硬一些的枕頭，高度選擇合適，逐漸改善恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況和你提出的問題，你主要是睡姿不正確。而造成了起來以后腰酸背疼。
      指導(dǎo)意見：
      建議你一定要改變這種不良的睡姿。如果你長期這樣下去，以后你的、脊柱頸椎都要出現(xiàn)問題。看著你現(xiàn)在年輕，還沒有其他癥狀的改變，趁早改正你這種不良的習(xí)慣。