患者你好，結合你的描述不排除腰肌扭傷的情況，訓練要適度，不能過度用力，建議不要過度彎曲腰部，也不要久坐，局部可以適當熱敷或使用一些活血藥物，建議平時多注意休息。大約需要兩周左右才能好。

      所述的情況不排除腰肌勞損或腰肌筋膜炎的可能，出現腰部疼痛的癥狀，可以口服非甾體類止痛及解除肌肉痙攣藥物，針灸、按摩、烤電理療等治療，平臥硬板床休息，避免腰部負重活動。

      病情分析：
      這種情況考慮是有腰部軟組織損傷的情況存在，其發生一般和平常不合理的運動刺激是有關系的，發病后主要癥狀會有腰部酸痛、活動受限的情況存在，一般通過腰椎影像學檢查可以確診
      指導意見：
      治療建議可以通過口服乙哌立松片配合洛索洛芬鈉緩釋片來進行治療就可以的，平常注意腰部保暖，避免受涼刺激，另外注意不要長期久坐、久站，不要過度用力的去搬運重物，晚上睡覺的時候最好是睡硬板床
      以上是對“健身過度之后，后腰酸疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的情況來看，這不排除是有腰部肌肉拉傷的情況，平時健身鍛煉不能過量運動，會對身體造成傷害，考慮你的癥狀比較嚴重了，建議你需要在進校軍訓前到院做個腰部檢查來明確病因病情程度，再對癥治療，醫生看診說可以進行軍訓便可去，網絡有局限性，建議你的情況需重視。
      

      你好，健身過度之后，后腰酸疼，一般健身運動引起肌肉疲勞損傷疼痛，可以注意休息，局部熱敷按摩理療減輕酸痛。建議到正規專業的醫院進行詳細的檢查，查明病因，選擇適合自己的治療方式，對癥治療。不要盲目用藥，以免錯過治療的時期。