你好，你這種情況考慮是韌帶出現損傷了，需要去醫院做踝關節核磁檢查進一步確診。近期避免勞累，需要多休息。可以外用通絡骨質寧膏，用彈力繃帶固定，每天晚上堅持用熱水泡腳，促進血液循環，休息時抬高患肢。如果癥狀還沒緩解建議到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況，可能是軟組織損傷后出現的增生愈合。還需要排除囊腫可能。
      指導意見：
      可以自己檢查一下有無囊性包塊，如果有就是損傷后出現的腱鞘囊腫。如果沒有就是軟組織損傷后增生所致。建議平時注意活動強度。