這種情況考慮心理壓力大，工作緊張焦慮都是有一些關系的，建議放松心情，適當的多活動鍛煉，多參加一些戶外的活動，轉移一下注意力，看是否能夠好轉。也需要給自己一些空間。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。你自己都明白你是鉆牛角尖。完美主義者。
      指導意見：
      當今社會競爭這么激烈。如果堅持完美。那就要付出生理和心理的代價。這樣反復惡性循環。會導致抑郁癥。你現在應該盡快治療斑禿。沉下心來休息一段時間。