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我每天晚上八九點鐘睡一個多小時，然后晚上沒睡意

男 | 48歲 2020-09-16 00:20:46 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我每天5:00起床，中午睡一覺，晚上八九點鐘會覺得疲勞，需睡一個多小時，然后晚上沒睡意，到0:00或1:00都不想睡。請問是怎么回事？是否我運動量太大導致晚上八九點鐘想睡覺，請問怎么改正？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:52:21 我要投訴

      你可能是晚上睡的太晚或者睡眠質量不好，加上早起的原因，所以一定要保證晚上的睡眠時間。早上也不可以起的太早，你可以選擇傍晚跑步，這樣就可以晚上睡好，白天也不太困。
      

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