你好！便秘：平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運動（促進胃腸蠕動），養成天天排便好習慣，即使沒有大便也定時去廁所蹲一蹲，時間久了就養成排便反射。便秘嚴重時可以吃乳果糖，如果現在想大便的話可以用開塞露注入肛門！
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，便秘多數是由于消化功能不好引起的。
      指導意見：
      建議可以外用開塞露進行治療，但是不可以長期使用，以免產生依賴性，平時注意飲食清淡，少吃辛辣刺激性的食物，適當的多喝一些溫水，多吃新鮮的水果蔬菜，可以順時針按摩，腹部都有助于腸胃的蠕動。