希望你多參加一些有意義的活動，就可以分散注意力，而且睡覺且不要過多的看手機，這樣會影響睡覺習慣的，然后要保證生活飲食規律，關鍵是多喝水，多吃水果蔬菜，要注意飲食均衡，慢慢就會恢復的
      

      病情分析：
      你好，你現在還比較年輕，通過很好的睡眠，另外再加上生活規律飲食，盡量吃一些蔬菜水果，平時喝牛奶，不別吃辛辣刺激性的食物，還是會有改善的。
      指導意見：
      你好，你這種情況還是會有改善的，畢竟你現在還這么年輕，通過調節生活的規律。另外注意飲食，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，再加上可以用一些護膚品。飲食多樣化，吃一些膠原蛋白豐富的食物。