抑郁癥的核心呢是情緒低落。如果我覺得自己一無是處，干什么也提不起興趣了，我都沒有意思，早上起來的時候呢特別難受，到下午了稍微好一些有晨重夜輕的特征，這種狀況持續存在，超過半個月的話，就可以初步診斷是抑郁癥了。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      建議您身心放松，控制好自己的情緒和行為，不做傷害自己的事情，樂觀心態，樹立正向性人生觀，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，進食清淡易消化，避免辛辣刺激性，油膩大的食物，營養均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，保證休息和睡眠。
      

      病情分析：
      你這種情況確實是抑郁癥的表現，出現了情緒低落，有一些不好的念頭。精神不集中，容易疲乏，類似于神經衰弱綜合征的表現。
      指導意見：
      如果是確實是患有了抑郁癥，你自己是無法控制的。一般是需要治療的，建議你先通過培養一個自己的興趣，比方說畫畫，運動，聽音樂或者是。把自己心里話說給信得過人聽，以這種方式先進行自我調整，如果這種情況，自我調整后仍然效果不好，建議你最好是去醫院。進行吃藥治療。
      以上是對“食欲不振嗜睡精神狀態不佳經常有些負能量的想法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！