病情分析：
      根據描述的情況，29歲女性，排便費力，大便干燥，排便后肛門及疼痛，考慮是消化不良便秘的癥狀。
      指導意見：
      便秘建議注意調節，腸功能恢復需要過程。建議注意適當運動鍛煉，做腹部按摩，促進腸蠕動。適當多喝水，可以適量喝蜂蜜水，潤腸通便。多吃蔬菜水果等含纖維素高的食物，禁食辛辣刺激性食物。可以口服益生菌調節胃腸功能。
      

      病情分析：
      像這種情況，大便一天一次，大便次數正常，就是比較干燥。多吃些香蕉，潤腸通便，也可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，能起到潤腸通便的作用。
      指導意見：
      飲食要注意易清淡易消化飲食為主，不要吃辛辣，油膩，生冷，刺激性食物，多運動，加強鍛煉。作息規律，不要熬夜，忌煙酒。
      
      以上是對“便便費力，拉出來是屁股特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！