你好，根據你描述的情況，女11歲，身高145厘米，體重100斤，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天影響的因素影響。如果骨骺線沒有完全閉合，可以注射生長激素。但是注射生長激素費用非常高，每個月一針，一支2000元，需要連續注射三年。具體根據自身的經濟條件來決定。平時要多鍛煉和飲食調理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產品等太陽出來的時候到戶外多曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足的睡眠時間，對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長得更高。