你這種情況主要是睡眠規律紊亂導致的，白天再困也不要去睡晚餐以后先洗漱聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，及早的入睡，養成規律，慢慢就會好，同時不要老是負面評價自己，對自己的生活學會接納認可，遇到問題換個角度去考慮，你這種情況也可以去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生做個心理的疏導治療，必要時吃藥治療。
      

      病情分析：
      從你的問題來看，目前主要表現為情緒低落，興趣愛好減退，有時有暴躁的情況，含有一些悲觀厭世的觀念，現在是有抑郁表現的問題。
      指導意見：
      如果現在的問題對你造成影響比較大，那么我建議可以考慮在醫院精神心理科面診檢查，通過醫生的全面評估之后，選擇更好的治療方案。另外，你需要運動鍛煉，培養興趣愛好，與朋友聊天等方式緩解壓力，以及釋放負面情緒，這樣對你的抑郁會有幫助。
      

      病情分析：
      你現在的主要表現是晚上睡不著，白天瞌睡連連，經常感覺做什么事情都不好，自己特別沒用，因而脾氣暴躁，感覺死了都沒啥。
      指導意見：
      你晚上睡不著，當然會造成白天瞌睡連連，影響自己的精神狀態，這樣的情況做事肯定不佳。因此需要養成規律生活習慣，調整心態，多運動鍛煉，修身養性，自己的狀態改變了，做事就會有不一樣的結果。
      
      以上是對“感覺自己抑郁想咨詢一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！