因為工作的事，焦慮失眠，求助！

女 | 42歲懸賞10個健康幣 2020-08-29 09:06:04 1人回復來自

健康咨詢描述：因為工作難以解決的事，全天處于焦慮中，晚上不吃安眠藥睡不著，吃了雖睡了，也會很早醒來，且藥物的副作用令我頭暈惡心，我吃的是酒石酸唑吡坦片、艾司唑侖片、左匹克隆片。請求醫生推薦更有效的安眠。請求醫生幫忙解決焦慮失眠癥狀。多謝多謝！

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焦慮性失眠在臨床上比較常見，多數與精神緊張或者是生活工作壓力過大，有一定的關系，患者會出現坐立不安，心里緊張，胡思亂想，失眠等一系列的癥狀。首先要在情緒方面進行調整，可以多進行戶外有氧運動來舒緩壓力。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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