如果我們進行節食運動減肥成功之后，還是需要一定的飲食和運動的一個維持，避免米面碳水化合物，高糖，水果和飲料的攝入之后體重還會再會增加。避免解食運動之后的反彈。
      

      病情分析：
      你好，之前運動減肥成功了，然后就沒有運動了，開始正常吃飯，體重重了，四肢沒有變胖，肚子大了，考慮是運動減肥反彈引起的，是否大小便正常，沒有別的不適。
      指導意見：
      保持樂觀的情緒，可以通過合理的膳食搭配運動減肥，少吃油膩零食和甜食，正常運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要堅強的毅力及耐心，不要一日曝，十日寒，可能由于沒有堅持運動反彈導致。
      指導意見：
      建議飯前喝湯，吃蔬菜，增加飽腹感，進餐細嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅持跑步等有氧運動。
      
      以上是對“之前運動減肥成功了然后就沒有運動了就開始正常吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！