您的情況應該是腎虛，腎虛與您長時間的手淫是有直接關系的，所以我建議您吃點六味地黃丸調理調理，最主要的是你需要改掉手淫的習慣，這樣才能幫助更好地改善癥狀，多給身體補充營養，晚上睡覺也不要太晚。
      

      病情分析：
      你這種情況是需要注意調理的，這些癥狀的形成是跟頻繁的手淫有關系的啊。
      指導意見：
      所以首先你要戒掉手淫這種習慣，然后每天都要注意增加運動規律的運動，合理的飲食是改善這種癥狀最好的辦法。
      

      病情分析：
      出現這樣的情況多久了？是否有經常熬夜的情況？是否治療過？
      指導意見：
      根據您的描述，考慮您的癥狀有可能跟手淫過度有關，建議您近期避免手淫，注意不要熬夜，適當口服六味地黃丸，增加體育鍛煉，加強營養，多進食優質蛋白質食物調理下。
      
      以上是對“腰空萎靡不振老是亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！