病情分析：
      根據您描述的問題，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心里醫院心理科就診，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      建議您作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，身心放松，控制好自己的情緒和行為，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。
      

      病情分析：
      這種情況，也就是符合抑郁癥的表現。抑郁癥主要診斷就是情緒低落，興趣喪失，意志活動減退，并有一些胡思亂想，失眠，軀體不適的情況，如果癥狀超過兩周就可以確診。
      指導意見：
      抑郁癥有很多原因導致有軀體疾病導致有精神心理壓力大，導致有受刺激，一些社會生活環境不適應也會導致抑郁癥，首先就要找出抑郁癥的原因，然后才能解決抑郁癥。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為存在抑郁障礙的表現，如果持續時間較長，已經對你的工作、生活造成了影響，就要進行干預
      指導意見：
      建議你：第一，認知療法。情緒心理源于認知。抑郁癥很多都存在錯誤認知，你可以通過專業的心理咨詢師，逐步將自己的錯誤認知替換為符合現實的、正確的認知，從而緩解抑郁情緒；第二，運動治療。建議你加強運動，增加戶外運動量比如長跑或爬山運動，來努力調整自己，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，而且要多與父母、同事溝通
      
      以上是對“一個人經常在晚上崩潰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！