你好，可能是因為最近缺乏戶外運動，再加上上火，口腔衛生沒做好引起的，建議，調整好心態，注意休息，多喝水，多吃些降火的食物，比如蓮子湯，海帶湯等，適當的運動比如散步，跑步等，注意口腔衛生，每次餐后先用清水含漱，再用雙氧水含漱，然后加上生理鹽水含漱，觀察一下。
      

      病情分析：
      根據你講的癥狀和體征并結合圖看，這是患有牙齦炎引起，牙齦炎大多是上火或平時沒有按時刷牙等造成
      指導意見：
      根據你的病情，你可口服阿莫西林分散片（該藥對哺乳沒有影響）一日兩次輕輕刷牙，飯后用淡鹽水漱口，