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睡眠不好總是精神狀態不好

男 | 19歲 2020-08-16 13:26:47 2人回復來自

健康咨詢描述：睡眠質量不好，因為上半年備戰高考，精神狀態不好，總做夢而且還有鼻炎我感覺總是很暈。渾身無力，我該怎么調整

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2020-08-16 13:29:47 我要投訴

引起失眠多夢的原因是非常多的，包括心理因素，環境因素以及精神因素和全身疾病等，當情緒過于激動或者精神緊張都可能會出現失眠，而且睡眠環境不良，有強光或者噪音刺激也可能會影響到睡眠質量。平時一定要保持規律的作息時間，睡覺之前避免劇烈運動，不能喝咖啡濃茶。

劉方濟南市濟陽區中醫醫院主治醫師擅長: 原發性支氣管肺癌,食管癌,胃癌,結腸癌,直腸癌,乳幫助網友：2507

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2020-08-16 13:28:38 我要投訴

      病情分析：
      你好，可能高強度壓力下導致睡眠質量不好，現在已經高考結束，心情放松也不能改善可以服用點藥物
      指導意見：
      服用點鎮靜安眠藥物可以幫助睡眠，甜夢膠囊或是佐匹克隆片，都可以糾正睡眠，注意不要喝茶及咖啡刺激性飲料

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