每天慢跑多久好，怎么保護好膝蓋？
男 | 42歲 2020-08-14 14:31:55
2人回復
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健康咨詢描述： 現在每天都會運動，慢跑也是其中一項，不知道每天慢跑多久好呢？最近發現自己做些劇烈的運動時，膝蓋會有疼痛感，還好補充了些健.力.多氨糖緩解緩解，想問問醫生，怎么保護好膝蓋？
醫生回復區
2020-08-14 14:46:39 我要投訴
病情分析：
你好，長期跑步有可能會對您的骨關節，股骨頭，膝蓋造成一定的損傷，它會引起關節磨損疼痛，關節炎，關節骨質脆。
指導意見：
建議如果你經常跑的話，可以注意關節保暖，帶上護膝，適當的進行補鈣，多曬太陽，促進鈣吸收，少吃一些刺激性的食物，睡覺時抬高患肢，促進血液循環。
2020-08-14 14:57:48 我要投訴
你好，你所描述的情況看，經常做劇烈的運動會引起關節的一些不適癥狀，可以有關節或周圍軟組織的損傷，運動情況應該量力而行。膝關節出現疼痛，建議當地醫院骨外科門診就診，完善關節相關檢查，明確診斷后決定最適合的運動。
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