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12歲男孩連續(xù)三個(gè)月熬夜超過12點(diǎn)
男 | 12歲 2020-08-11 08:25:37
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我經(jīng)常寫作業(yè)，每次都要寫到很晚，我擔(dān)心這三個(gè)月我以后長(zhǎng)不高了，我爸一米七五，我媽一米七五，請(qǐng)問我還能長(zhǎng)高嗎？這三個(gè)月，是不是都?xì)Я耍苛硗猓疫€想問一個(gè)問題，人家說不超過11點(diǎn)睡覺，就算熬夜，我是這么想的，是不是在11點(diǎn)之前睡覺躺在床上睡覺，如果11點(diǎn)后沒有睡著，就不算熬夜，簡(jiǎn)單來(lái)說，就是你必須要在11點(diǎn)之前躺在床上睡覺，但不是必須要在11點(diǎn)之前睡著，如果11點(diǎn)過后沒有睡著，就不算熬夜了，是這樣嗎？
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2022-10-31 11:03:47 我要投訴
你好，你這么大正是生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，每天的睡眠時(shí)間要保證在8至9個(gè)小時(shí)，平時(shí)生活和作息規(guī)律非常重要，早點(diǎn)睡覺，是為了保證足夠的睡眠，夜間生長(zhǎng)素分泌比較旺盛，也有利于長(zhǎng)個(gè)子。平時(shí)飲食也要多樣化，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)，每天可以喝鮮奶，這樣都有利于長(zhǎng)高。
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