你好，你這個考慮是腰椎間盤突出引起，平時注意休息，不要劇烈運動，注意臥床休息，這樣可以緩解臨床癥狀，如果疼痛嚴重建議去醫院針灸推拿科治療一下看看，如果情況不嚴重可以緩解。

      病情分析：
      你好，你的情況是涼水刺激引起腰部疼痛，不能直立，這種情況考慮你需要休息，用熱水袋熱敷腰部緩解癥狀。
      指導意見：
      建議你用熱毛巾或者熱水袋熱敷腰部肌肉緩解癥狀，注意休息，如果癥狀不緩解，可以去醫院進行理療按摩看看。

      病情分析：
      你說的是冰水驚了之后突然腰疼，這個你可以用熱水毛巾敷一下，這樣的話也有一定的治療作用。
      指導意見：
      建議，你可以按上述所說的情況去做，另外也可以用中醫針灸推拿按摩等處理一下，有一定的治療效果。
      以上是對“涼水激的，突然腰特別疼，直不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的描述，涼水激了一下以后，腰特別疼，多考慮腰部遇涼局部肌肉痙攣所致
      指導意見：
      單純腰部著涼導致的疼痛，可以局部按摩熱敷，緩解疼痛癥狀，如果結合姿勢不合適導致的局部疼痛，就建議你先去醫院做個檢查，確診以后，對癥處理