目前通過跑步運動等方式來控制熱量，減輕體重，目前來講可以給自己一個緩沖的時間，不用天天跑步，適當進行有氧運動。
      它的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于30分鐘，每周堅持3~5次。
      

      病情分析：
      如果想減肥這種情況首先需要在飲食上調理，控制熱量，然后再配合適當的運動就可以。
      指導意見：
      如果想控制飲食減肥，這種情況是可以的，建議每天早起吃兩個雞蛋，喝一袋牛奶，中午正常飲食，盡量少吃含熱量高的食物，晚上可以吃點兒水煮菜之類的。但是每天需要堅持運動，如果有事情耽擱一天，這種情況是沒事的。只要是堅持就可以不一定。每天都運動的，有時間就去運動一下。