患者出現失眠癥狀，如果已經明確排除器質性疾病導致的，建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進食蔬菜水果，適當增加運動量，控制體重，放松心情，減輕壓力，慢慢調整心態，會逐漸好轉的
      

      病情分析：
      同學像這個情況可能跟平時學習壓力過大。生活作息不規律，經常熬夜可能有比較大的關系。
      指導意見：
      平時晚上睡覺很晚，睡眠時間比較短。平時學習工作壓力比較大，導致生活作息出現紊亂的情況。這種情況主要還是平時避免過于緊張焦慮，晚上10：30之前就要上床休息，避免長時間看手機，做劇烈的運動，打游戲，第2天早上爭取在7：00之前就要起床，適當的活動。