童年陰影，經常聆聽聲音，心理壓力很大
健康咨詢描述： 很小的小時候，在睡夢中被吵醒，打開門看到父母在吵架甚至打架，互相朝著對方、地板砸東西，我打開門站在兩人中間哭想阻止他們吵架。小時候這樣的情況出現過好幾次?，F在長大了，一個人呆著的時候，總是會豎起來耳朵聆聽各種動靜，稍微大點動靜就讓我心神不寧，總是擔心父母吵起來，好像有比較嚴重的心理陰影。比如晚上睡覺時候，電風扇已經調到最低檔的吹風聲、開著窗戶風吹窗框的聲音都讓我心神不寧，睡不著覺，不知道怎么調節？擺脫這種心理習慣？最近在工作上，領導對員工要求特別高，讓我心理壓力很大，經常生悶氣不開心睡不好覺，不知道如何調節？謝謝
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醫生回復區
病情分析：
看了敘述分析，根據癥狀考慮，你本身分析的還是比較透徹的，目前這種狀態主要是得到父母的關愛少，有安全感的缺失，導致膽小怕事，敏感多疑，并且有自卑心理，缺乏自信心。由于小的時候沒有得到及時的處理，一直延伸到成年。這一切都是因為家庭不和諧的氛圍，愛的缺失導致的。
指導意見：
建議要正確面對現實，遇事不要考慮的過多，有負面情緒產生的時候，要學會轉移注意力。在現實生活工作中多于正能量的人接觸，提升自己的內在功底，不斷提高心理承受能力，使自己內心逐漸的強大起來，你才能陽光的面對一切。
謝謝大夫！請問有時候負面情緒產生的時候，很難轉移注意力怎么辦？有時候，遇到想不通的事，會一直想，有時候很難過走不出來
可以手腕上套個橡皮筋，產生負面情緒時就拉動橡皮筋，一直感到皮膚疼痛，反復操作，不想為止。并放松身心，做深呼吸運動。
病情分析：
這種情況確實是你一些童年的經歷所造成的心理陰影，所以才會產生這種恐懼感和沒有安全的感覺，如果需要的話，應該及時的到醫院接受檢查和治
指導意見：
你這種情況可能是要接受一些長時間的心理輔導和治療，讓你有勇氣去面對過去的一些經歷，把集中的注意力轉回到現在的生活當中。
病情分析：
你好，根據你講述自己現在的情況，可能是從小經歷父母之間的多次吵架給自己心理留陰影，現在工作壓力太大引發焦慮情緒。
指導意見：
首先應該學會放松自己，不要過于刻意考慮太多事情，需要把心里面不適講述出來，多和家人朋友之間進行溝通交流，多選擇自己比較感興趣的事情做，學會釋放自己內心緊張情緒，有自信心的勇氣，必要時咨詢心理專家進行指導治療。
以上是對“童年陰影，經常聆聽聲音，心理壓力很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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