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2020-08-04 10:23:32 我要投訴
每天四點(diǎn)就醒是怎么回事？用情況可以在晚上稍微晚睡一下。早上就會(huì)醒得晚一些。如果睡眠的時(shí)間比較久，早上就會(huì)醒的很早。要營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境。對(duì)睡眠也是有很大幫助的。
2020-08-04 10:28:47 我要投訴
你好，你這種考慮平時(shí)白天睡眠太多或是失眠引起的，建議平時(shí)睡前喝一杯熱牛奶，可能這樣會(huì)有點(diǎn)效果，如果長(zhǎng)期有失眠情況，建議去醫(yī)院失眠中心看一下，平時(shí)注意清淡一點(diǎn)飲食，辛辣刺激食物不要吃。
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