凌晨4點-5點醒這是怎么回事？

女 | 19歲 2019-05-31 11:55:05 2人回復來自

健康咨詢描述：晚上10-11點左右睡覺，已經連續5天凌晨4點-5點醒，醒來之后有時口渴有時小便，但是喝晚水或小便后，躺床上還能在睡著。睡到7點左右又會醒。

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2019-05-31 11:55:56 我要投訴

你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你現在這樣一個情況的話，之前都沒有出現這樣的情況嗎？然后的話就是說，平時的時候你也要盡量的放松自己，可能是因為最近的壓力比較大，所以才會出現這樣一個情況。

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2019-05-31 12:05:21 我要投訴

你好，這樣的情況是正常的，可能形成了生物鐘，每天大概同一個時間醒，只要還能睡著就可以的，每天睡眠時間七個小時左右就可以，別擔心，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習可以改善

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