健康咨詢描述: 我現在不穿鞋子比的話差不多155樣子,怎么長到170啊?有手淫過,每天差不多十一點半到十二點才睡覺別人說我差不多才15-16歲。
只要是你的骨骼線閉合了,就不可能再長高了,因為你已經錯過了生長發育的兩個高峰時期,也就是一歲以內和青春發育期。你到醫院拍個片子,如果沒有閉合,咱們再加強營養,加強鍛煉身體,補充鈣片,喝上牛奶,盡量來改善身高的發育。
你好,根據你描述的情況,男17歲,身高155,有手淫的習慣,每天11:30~12:00才睡覺,怎么能長高到170。建議你人的身高是受遺傳因素,環境因素和后天營養因素影響,遺傳因素占70%,后天營養和鍛煉占30%。手淫習慣和晚上熬夜的習慣戒掉,時間長了容易引起陽痿早泄腎虛等癥狀,經常熬夜呢,對身體發育也有影響。你到正規三甲醫院骨科就診,做一下膝關節x光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合,還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經定型,基本上再不能長高,建議你平時要多鍛煉和飲食調理,也有助于身體長高,每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運動,平時要多吃一些富含蛋白質高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產品等,太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時,有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,保證充足的睡眠時間,對長高都有幫助,一定要堅持,就有希望長得更高。
病情分析:
你好,關于您咨詢身高的問題,人的身高是受遺傳、運動、營養等多方面影響的,建議改掉手淫的不良習慣,從飲食和運動上來進行調理。
指導意見:
建議平時規律作息,不要熬夜,因為生長激素是在晚上分泌的,均衡營養,多增加含鈣和蛋白質豐富的食物,多參加體育鍛煉,多做一些拉伸運動,比如跳繩,打籃球,引體向上等,都是有助于長高的。
以上是對“怎么長高啊?太矮了。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
好的好的,謝謝
不必客氣的,按照以上我說的那些來做,還是有生長空間的,一定不要再熬夜。
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