指導意見：
      您好，從描述來看的話這個情況應該是睡眠障礙了，可以去失眠專科就診治療，服用一些促睡眠的藥物比如艾司唑侖片，阿普唑侖等調節看看，等改善了之后的話可以慢慢去掉的，另外也可以試試用中醫藥調理治療的。

      根據你目前這種情況，考慮為睡眠障礙，您最近是否精神不穩定？有沒有工作或者是生活上的壓力？你可以遵醫囑服用安神補腦液、舒眠膠囊進行治療。睡前可以喝牛奶或者是聽一聽音樂。有壓力時多與家人溝通，如果持續不好轉，建議及時去醫院神經內科就診。
      

      看了你的癥狀表現，睡眠不好，每天晚上只能睡三個小時左右，上半夜睡不著，這種情況建議睡前口服右佐匹克隆一片，白天服用安神補腦液，谷維素，刺五加等，睡前不要喝咖啡濃茶，放松心情，減少壓力，保持良好的心態。
      
      以上是對“睡眠不好，上半夜睡不著，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！