睡不好的原因很多，包括心理因素或者是一些病理性因素，都可能會影響到睡眠，首先你要注意避免思慮過多，要避免心事過重，要養成良好的生活習慣。長時間的睡眠不好，可以到醫院的神經內科先檢查，然后可以給您開藥進行調理。
      

      病情分析：
      病情分析：你好，你的情況入睡困難，不知道是偶然，還是長期存在，睡眠規律不。
      指導意見：
      指導意見：建議首先調整生活作息規律，白天不躺不睡不打盹早上不賴床，白天忙活起來獲得充實感，每晚按時休息，最好固定22點半左右入睡，睡前可以聽聽舒緩的音樂泡熱水澡或者喝杯熱牛奶。