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2020-07-20 16:20:35 我要投訴
如果要想鍛煉腹肌，建議你可以到當?shù)氐慕∩頇C構，在教練的指導下，可以借助啞鈴，杠鈴，拉伸機等器械進行腹肌鍛煉的，期間要注意加強高蛋白飲食，并且要堅持鍛煉才會有效果。
2020-07-20 16:52:37 我要投訴
最有效練習腹肌的方法可以參考以下幾點：1.若腹部贅肉較多、伴有形體肥胖，可以配合適當?shù)目熳呋蚵艿扔醒踹\動，2若身體情況允許，可以練習打籃球、踢足球以及做俯臥撐或仰臥起坐等活動都有益于腹肌的強壯。
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