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怎樣練腹肌最有效

保密 | 0個月 2020-07-20 15:32:02 2人回復 來自

健康咨詢描述: 怎樣練腹肌最有效

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豐培學
豐培學 臨沂市中醫(yī)醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 肛周膿腫,混合痔,內痔,外痔,高位復雜性肛瘺,便秘 幫助網(wǎng)友:30636
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2020-07-20 16:20:35 我要投訴

      如果要想鍛煉腹肌,建議你可以到當?shù)氐慕∩頇C構,在教練的指導下,可以借助啞鈴,杠鈴,拉伸機等器械進行腹肌鍛煉的,期間要注意加強高蛋白飲食,并且要堅持鍛煉才會有效果。
      

徐英
徐英 朝陽市第二醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 乳腺小葉增生,慢性乳腺炎,乳腺癌術后用藥,男性乳腺 幫助網(wǎng)友:178023
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2020-07-20 16:52:37 我要投訴

      最有效練習腹肌的方法可以參考以下幾點:1.若腹部贅肉較多、伴有形體肥胖,可以配合適當?shù)目熳呋蚵艿扔醒踹\動,2若身體情況允許,可以練習打籃球、踢足球以及做俯臥撐或仰臥起坐等活動都有益于腹肌的強壯。
      

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