怎樣練腹肌最有效

保密 | 0個(gè)月 2020-07-20 15:32:02 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：怎樣練腹肌最有效

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2020-07-20 16:20:35 我要投訴

如果要想鍛煉腹肌，建議你可以到當(dāng)?shù)氐慕∩頇C(jī)構(gòu)，在教練的指導(dǎo)下，可以借助啞鈴，杠鈴，拉伸機(jī)等器械進(jìn)行腹肌鍛煉的，期間要注意加強(qiáng)高蛋白飲食，并且要堅(jiān)持鍛煉才會(huì)有效果。

徐英朝陽(yáng)市第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 乳腺小葉增生，慢性乳腺炎，乳腺癌術(shù)后用藥，男性乳腺幫助網(wǎng)友：178023

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2020-07-20 16:52:37 我要投訴

最有效練習(xí)腹肌的方法可以參考以下幾點(diǎn)：1.若腹部贅肉較多、伴有形體肥胖，可以配合適當(dāng)?shù)目熳呋蚵艿扔醒踹\(yùn)動(dòng)，2若身體情況允許，可以練習(xí)打籃球、踢足球以及做俯臥撐或仰臥起坐等活動(dòng)都有益于腹肌的強(qiáng)壯。