根據你描述的情況看，你目前這種情況，除了焦慮以外還有一定的強迫。你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，就可以知道你存在著哪些方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療，在平時的生活當中，自己一定多培養些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，不要與任何人攀比。所謂的人比人氣死人。對自己的生活接納認可，做好自己該做的事情，過好自己的日子。

      從以上的情況開始分析，主要表現為內心感覺焦慮不安，容易自責自罪，個人觀點判斷需要考慮可能是抑郁狀態，建議可以考慮去當地醫院精神心理科就診，接受系統心理評估檢查
      

      你好，從心理問題的反饋來看，目前存在自責，自罪的表現，考慮是抑郁發作的可能性。建議你及時到心理科面診，做一下全面的檢查，也可以通過自評量表，來了解一下自己的心理健康狀況，比方說sas，sds。以便明確診斷，獲得更專業的治療和幫助，生活中注意保持樂觀的心態，避免以完美主義來要求自己，允許自己犯錯誤，積極的從錯誤中吸取教訓，祝你健康快樂。
      
      以上是對“感到內心焦慮，認為自己有罪患得患失”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！