這種情況考慮是半月板損傷，可以少走路尤其是少爬樓梯，避免長時間運動，尤其是不宜登山。可以口服氨糖和鈣片，最好是注射玻璃酸鈉注射液，起到潤滑關節營養軟骨作用。

      你所講的病史，提供的癥狀和體征，我個人認為出現這種隱痛的話，如果是軟骨炎引起的或者是滑膜炎引起的話，吃氨糖軟骨素片應該是有效果的，但是如果本身就有半月板的損傷或者炎癥的話，可能服用這個藥物就效果不好，建議你還是先做一個磁共振的檢查。

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，女，31歲，膝蓋上樓梯子隱痛，吃點氨糖軟骨素鈣片管用，可比不上多食骨頭湯，魚，蝦等含鈣多的食物。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      以上是對“膝蓋上樓梯隱痛有什么好辦法嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！