腸胃不舒服，感覺里面悶脹還便秘，目前考慮可能是腸胃炎，所以我建議您在飲食當中千萬要注意，不要再吃一些寒涼或者是帶有刺激性的食物了，要吃一些容易消化的，能夠潤腸通便的食物，可以到消化內科就診。
      

      可以吃點奧美拉唑腸溶膠的和三九胃泰，清淡易消化飲食，一日三餐要規律，不吃油膩，肥厚辛辣刺激的東西，多吃瓜果蔬菜，多喝水，一日三餐，定時定量的進餐
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮，你是為感覺熱的情況，并且喜歡吃涼的食物。近期有沒有喝酒或者是吃辣的食物。
      指導意見：
      建議你的這種情況考慮是脾胃不和引起的可能性比較大，建議你平時生活上清淡飲食，禁忌油膩，辛辣食物。最好不要過度的吃涼性食物。
      
      以上是對“腸胃不舒服，感覺里面悶熱和漲，還便秘。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！