你好，這種情況應該是有便秘導致的，平時需要吃清淡飲食少吃辛辣油膩食物刺激，多吃青菜和水果，多按揉肚子，多運動鍛煉，養成每天都排大便的習慣，必要時可吃乳果糖口服液治療就可以。

      病情分析：
      您這是便秘，對于您這種便秘的情況來說，建議您要經常起身活動一下，幫助胃部的消化，刺激腸胃的蠕動，還可以吃一些益生菌來幫助腸胃的消化。
      指導意見：
      對于便秘的人最好要多補水，尤其是久坐的人更要注意多補水，而且每天早上起來之后三十分鐘之內最好去嘗試解一次大便，養成良好的排便習慣。如果排便費力或者三天不排便可以臨時外用開塞露通便。