這種情況您慢慢的調整一下就可以了，平時睡眠做起起居都要有規律，早睡早起，在飲食上吃的清淡一點，睡前喝點熱牛奶，這樣都可以幫助提高您的睡眠質量。
      

      人體都有生物鐘，每天五點多鐘醒，大部分到這個時間都會自然蘇醒，如果不影響工作和生活也是可以的，多吃一些有營養的食物，多吃一些補氣血的食物，用手按摩頭皮，促進血液循環，增加腦血流量。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述分析可能是十幾天前又有事，睡眠不規律然后植物神經功能紊亂，調亂了生物鐘。
      指導意見：
      建議去正規醫院神經科就診，遵組完善相關檢查，查一下心電圖，腦電圖，根據情況遵醫囑對癥服用助眠安神，調節植物神經的藥物。養成良好的睡眠規律。適當鍛煉身體。
      
      以上是對“五點左右會自己醒來，然后又繼續睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個短期形成的生物鐘。而且你沒有入睡困難、睡眠易醒等睡眠障礙。所以你這個早晨5點定時醒還是能夠調節過來的。
      指導意見：
      首先是精神放松，確實是早晨不用起來那么早了，睡前就告訴自己早晨不用早起。再者保持睡眠環境的光線不要太亮，窗簾拉嚴實啦。最好是睡眠環境安靜。慢慢就調節過來了。