根據(jù)你口述的癥狀，多考慮是腰部和頸椎部位有癥狀并發(fā)，因?yàn)榧怪且粋€(gè)整體的結(jié)構(gòu)，可以選擇中醫(yī)理療法，按摩，烤電火灸針灸等進(jìn)行治療，平時(shí)要注意防寒保暖，不要讓風(fēng)扇和空調(diào)直吹。
      

      病情分析：
      您好，您的頸部癥狀和腰部癥狀主要考慮為頸椎及腰椎周圍的肌肉韌帶勞損造成的，跟您平時(shí)缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐、經(jīng)常低頭伏案動(dòng)作等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以到醫(yī)院骨科或脊柱科就診，請(qǐng)醫(yī)生查體，拍X光片、核磁共振等檢查明確診斷。治療上可以做針灸、理療、按摩、拔火罐等，口服頸復(fù)康、腰痛寧、雙氯芬酸鈉緩釋片、西樂(lè)葆等藥物。平時(shí)應(yīng)經(jīng)常參加各種戶外活動(dòng)及體育鍛煉，堅(jiān)持每天做頸部及腰部肌肉鍛煉。避免經(jīng)常久坐、避免經(jīng)常低頭伏案動(dòng)作等。