首先建議您調整好心態，如果您心態過于緊張的話，也會導致性生活方面的問題，如果長時間不恢復的話，建議您可以到中醫院進行一下脈診，根據脈象開湯藥調理的時間。

      你這種情況，很多都是因為心理因素導致的，你先天調整心態，不能有太大壓力，然后要養成好的習慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅持鍛煉，多做提肛和深蹲運動，捏擠龜頭降低敏感性，如果效果不好，再考慮進一步檢查或者藥物干預

      你好，短期內出現性能力下降，排除生殖器病變，考慮是壓力，身體機能，熬夜，心里等因素導致的，這種情況可以自我調節，首先心里上不要有負擔，性生活前可以多跟愛人溝通，雙方的配合也是提升時間的方式，此外可以借助耐美爾噴劑幫助輔助延長時間。
      
      以上是對“性生活時間較短不如過去長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！