你要改善睡眠。建議你養成好習慣，形成規律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前用泡腳藥泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠；可以多喝小米粥多吃核桃，蘋果橘子等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進睡眠；可以服用刺五加片兒；嚴重者也可以服用安定，從小量開始服用。
      

      你好，沒有充足的睡眠時間，大腦和身體得不到有效的放松和休息，會影響正常的生活狀態，建議你注意勞逸結合，積極健身運動，注意飲食，營養的均衡，保持樂觀的心態，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，你咨詢的這個情況，可能與勞累疲勞及泌尿系炎癥引起的有關。
      指導意見：
      根據你咨詢的這個情況，首先要注意休息，清淡飲食，避免勞累，禁食辛辣刺激的食物，戒煙限酒，避免肥胖，控制體重，注意個人衛生，多參加戶外活動，多曬太陽，可以口服六味地黃丸治療，必要時到醫院就診治療。
      
      以上是對“陰囊潮濕，性生活時間較短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！