病情分析：
      你好，根據你的描述，頭痛，建議，空調溫度不宜設置過低，及時增減衣物，防止受涼，如果不見緩解，需要去當地人民醫院內科檢查就診
      指導意見：
      適當運動，多休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，適量飲水，多吃蔬菜和水果，多吃堅果，忌食辛辣和刺激性食物
      

      病情分析：
      這部位疼痛，年輕人大多考慮和頸肩肌肉群緊張有關。年紀大的人群，同時要看看有沒有高血壓。你可能是睡眠姿勢不正確，導致的枕部疼痛。
      指導意見：
      1，建議你活動活動，這兩天少低頭看手機電腦。可以適度按摩一下肩頸部位，但不要正骨。2，如果是局部一跳一跳的疼，就應該是枕神經痛，和頸椎病，受涼，進食辛辣食物等有關。3，疼痛不好轉，醫院就診。
      
      以上是對“后腦勺悶痛，什么也沒做就是腦袋后面一整塊，頭頂最痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！