根據你的描述，你這種屬于強迫癥了，建議你及時到醫院的精神心理科就診專業的醫生會對你進行評估，明確診斷之后對癥治療，這種情況建議你分散自己的注意力，不要強迫自己干什么，應該是分散自己的注意力，去做一些別的有意義的事情。
      

      病情分析：
      那敘述來看，主要是強迫癥的表現，目前是強迫行為的癥狀比較突出，這些都是由于壓力或者情緒等問題引起的強迫。
      指導意見：
      強迫癥已經很嚴重了，并且對你造成的影響特別大，所以目前的問題是需要考慮接受治療的，最好是在醫院精神心理科選擇藥物和心理咨詢治療結合起來，這樣你的強迫癥狀才能更好的康復，才能降低對你生活工作等造成的影響。
      

      病情分析：
      根據你描述的問題，您存在強迫行為，煩躁，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神衛生中心心理科就診。
      指導意見：
      建議您培養興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉移強迫注意力，可用橡皮筋套在手腕上，當出現強迫性行為時，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮，產生疼痛，如此反復長期這樣做，會收到良好的效果，身心放松，減少不刺激，保持心情愉悅，控制好自己的情緒和行為，不開心的時候，多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。
      
      以上是對“為什么生活中我老有些強迫行為”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！