你好，男性出現性功能質量下降的問題，很多時候確實和自己的一些不好習慣，比如說熬夜久坐勞累過多的手淫，這些有關系的，調整好自己的生活習慣，平時多注意鍛煉，必要的時候規律的口服藥物來改善目前的癥狀
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是由于長期頻繁過度手淫而引起陽痿的情況，這個治療是首先戒除手淫的習慣，然后通過中藥治療看看。
      指導意見：
      建議你首先戒除手淫的習慣，然后去正規的中醫醫院找中醫師進行辯證施治，進行中藥調理，多參加體育鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，你才20歲，手淫危害健康，手淫影響你的性功能，必須注意休息，千萬別手淫了，千萬別熬夜
      指導意見：
      不需要盲目治療，多喝水，勤排尿，多運動，加強鍛煉，加強營養，都可以恢復，注意休息
      
      以上是對“感覺自己委了都有點起不來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！